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HIPOPRESIVOS PARA EL POSTPARTO

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HIPOPRESIVOS PARA EL POSTPARTO

La Gimnasia abdominal Hipopresiva (GAH) se realiza a través de ejercicios físicos complejos de re-programación corporal, que te permiten modificar el esquema corporal y emocional, y que tienen la característica de lograr una disminución de la presión intra-abdominal.

Existen dos tipos: Estáticos y Dinámicos.

Estáticos: (GAH) Los estáticos son utilizados más por fisioterapeutas, matronas o personal sanitario para personas con problemas físicos o patologías. Durante estas sesiones los ejercicios hipopresivos se realizan en posturas estáticas  o con ligeros movimientos sobre la camilla, en ocasiones  combinados con otras técnicas manuales o instrumentales.

Estos ejercicios son muy usados en el postparto entre las 6 y las 16 semanas después del parto. Ayudan a resolver problemas de incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos y otras disfunciones del suelo pélvico muy comunes después del parto.

Dinámicos: (Hypopressive RSF) Los dinámicos fueron creados para el mundo del Fitness y son utilizados por entrenadores personales. A través de estos lo que se busca es mejorar el bienestar físico y trabajar la prevención a través de ejercicios complejos.

En ellos se combinan diferentes ejercicios hipopresivos con movimientos rítmicos de todo el cuerpo o de partes del mismo. También se realizan posturas estáticas que buscan fortalecer ciertas partes del cuerpo o servir como preparación para ejercicios más complejos.

 

Los ejercicios hipopresivos fueron creados para acelerar la recuperación de la mujer después del parto y sus objetivos son:

  • Reducir el perímetro de la cintura
  • Recuperar el tono del suelo pélvico y mejorar la función sexual
  • Disminución de la tensión ligamentosa, de interés en prolapsos
  • Reducción o freno a la incontinencia urinaria
  • Mejora en la vascularización de miembros inferiores
  • Frenar la depresión postparto
  • Disminuir los efectos de las intervenciones quirúrgicas en el parto
  • Recuperar la postura que ha sido modificada por el peso del bebe durante los últimos meses
HIPOPRESIVOS PARA EL POSTPARTO

Los ejercicios hipopresivos para el postparto son los mismos que se realizan antes del embarazo, produciendo los mismos beneficios y preparando tu cuerpo para todos los cambios. 

Aumenta el tono de la musculatura del suelo pélvico, produciendo un aumento de la fuerza, del tono de base y del tono de esfuerzo. Al realizar los ejercicios hipopresivos, la presión intra-abdominal provoca por vía refleja la tonificación de la faja abdominal y de la musculatura perineal. Ayuda en la prevención de diástasis, prolapsos o hernias vaginales.

hipopresivos para el postparto

Hipopresivos para el postparto

Nuestra experiencia en Salud & Pilates.

Tenemos una amplia experiencia en el trabajo postparto con hipopresivos. Buscamos adaptar las clases en función de las necesidades especificas de cada mujer logrando excelentes resultados en pocas sesiones.

¿Cuando comienzo las clases?

Para conseguir mejores resultados es muy importante comenzar cuanto antes la recuperación. No existe una fecha exacta para empezar las clases de hipopresivos.

Tras el parto esta decisión va a depender de muchos factores que tendrán que valorar tu médico o matrona. Son ellos los que tienen que decidir cuando eres apta para realizar ejercicio moderado y a partir de ese momento puedes comenzar las clases con nosotros.

Primera sesión.

El siguiente paso si decides acudir a nuestro centro es la clase de valoración gratuita postparto. Esta primera sesión esta diseñada para conocerte y que te conozcas mejor. Informarte sobre las pautas a seguir para maximizar los resultados y también comprobar tu estado general.

En esta sesión realizamos además una pequeña clase, ya que en muchas ocasiones la información que se trae sobre hipopresivos es escasa. En otras ocasiones conocen del método a través de vídeos vistos en internet, pero muchos de esos ejercicios no son correctos.

¿Soluciona la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es un problema que se manifiesta en ocasiones durante el embarazo y el postparto. En nuestro centro hemos conseguido solucionar los problemas de incontinencia en el postparto en todas nuestras clientas, ya sea solo con Gimnasia Hipopresiva o en los casos más complejos utilizando terapia manual.

Pero además hay estudios que demuestran que practicando este método tres veces por semana durante seis meses, se reduce (en los casos más graves) y en muchos otros se elimina por completo esta patología, mejorando la calidad de vida de las personas que la padecen.

Otros beneficios.

Además, el Método Hipopresivo es eficaz para evitar y solucionar problemas en la circulación de retorno venoso, típicos en las últimas fases del embarazo y en el postparto, ya que aumenta la vascularización de los miembros inferiores.
También destacar que para aquellas mujeres que han sufrido una intervención quirúrgica como la cesárea o episiotomía, resulta fundamental realizar ejercicios hipopresivos, puesto que la disminución de la presión intra-abdominal que provocan los ejercicios ayudará a disminuir adherencias de tejidos y cicatrices internas.
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Si quiere saber nuestros horarios y precios, pinche en el siguiente enlace.
Para más información sobre hipopresivos para el postparto llámenos al teléfono 91 309 3661/609 112 784.
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Los test diagnósticos y las primeras sesiones se recomiendan que se hagan con un profesional Certificado en el Método Hipopresivo M. Caufriez. Hasta que el cliente/paciente integre la técnica correctamente y sea capaz de realizarla por sí mismo o en grupo. Las técnicas son complejas por lo que si no se realizan correctamente y bajo la supervisión de un especialista cualificado, pueden dar resultados totalmente diferentes a los esperados.

By |2018-08-15T14:06:35+00:00noviembre 21st, 2016|Método Hipopresivo, Pilates para embarazadas|0 Comments

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