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La sillas del Método Pilates.

//La sillas del Método Pilates.

La sillas del Método Pilates.

Las sillas del Método Pilates

En nuestro estudio Salud & Pilates de Madrid tenemos la suerte de contar todos los aparatos diseñados por Joseph Pilates y fabricados por Gratz®. Entre los que están sus tres maravillosas sillas.

Una buena clase de Pilates combina siempre ejercicios en los aparatos y el suelo. Las clases casi siempre comienzan en el reformer, luego sigue con ejercicios de suelo en el mat y terminan con los aparatos del resto del sistema.

Por eso tan importante contar con todos los aparatos originales y en especial con las sillas del Método Pilates, “Baby Chair”, “Wunda Chair” y “Electric Chair”, de que hablaremos en esta entrada.

Trabajar con auténticas replicas de los modelos originales usados por Pilates, es siempre una garantía para evitar lesiones y sacar el máximo partido a nuestras clases.

PILATES CON APARATOS

Los aparatos más conocidos del Método Pilates han sido siempre el Universal Reformer y el Cadillac, por eso hoy vamos a hablar de Las Sillas o Chairs de Pilates.

REFORMER & CADILLAC

LAS SILLAS DEL MÉTODO PILATES                             PILATES PARA HOMBRES

La silla alta o Electric Chair

Sillas del método pilates. Silla eléctrica.

Sillas del método pilates. Silla eléctrica.

Los ejercicios en la silla alta o electrica se realizan sobre un pedal que va enganchado a la estructura con dos muelles, que no suelen cambiarse. Es un aparato ideal para fortalecer rodillas, piernas, caderas y glúteos, así como para trabajar el control, la alineación y el equilibrio.

Esta silla es ideal para alumnos que comienzan, porque les ayuda a mejorar el control y el equilibrio. Se aprenden algunos ejercicios que posteriormente se practicarán en la silla Wunda, la cual es mucho más compleja.

La Wunda Chair

La silla Wunda original de Pilates se daba la vuelta y se convertía en un sillón para el salón. Se dice que Pilates la creo para un cliente el cual no tenía tiempo para entrenar, siendo así un pionero en la invención de aparatos de gimnasia para el hogar. ¡Pero esto es falso!

Es verdad que fue pionero en inventar aparatos de gimnasia para el hogar, como la Wunda Chair, la VBed y el Reformer para casa. Para la Silla Wunda pilates se inspiro en una caja que usaban unos acróbatas Chinos que conoció en un circo en su época en Inglaterra.

La Wunda Chair es básicamente una caja que tiene un lado que puede ser presionado a través de un pedal con resortes, que le dan diferentes resistencias dependiendo del nivel o ejercicio que queramos trabajar. 

A pesar de su diseño simple, en la Wunda Chair podemos realizar una gran variedad de ejercicios, ofreciéndonos la posibilidad de trabajar principalmente el centro (los abdominales) de manera intensa, pero también nos ayuda a tonificar espalda, piernas y brazos.

A demás es el aparato que más ayuda a encontrar o descubrir el centro. Los ejercicios se pueden realizar en varias posiciones, siendo muchas veces un desafío mantener el equilibrio. 

La totalidad de los ejercicios de la Wunda solo se enseña a los alumnos avanzados o profesores. No existe un orden específico para realizar los ejercicios, por lo que siempre es conveniente que se hagan los que más ayuden al alumno a mejorar. Si quieres saber más sobre este aparato te dejamos este link.

Silla Wunda Pilates

Silla Wunda Pilates

La baby chair

Arm Chair o Baby Chair

Arm Chair o Baby Chair

Existe muy poca información sobre la baby chair y es la silla olvidada en muchas de las formaciones de Pilates, sin contar que hay muchísimos estudios que no la tienen, y de tenerla, suelen estar casi siempre acumulando polvo en un rincón.

Tiene un respaldo articulado que se mueve hacia delante o atrás con muelles en la parte posterior. En ella se realizan ejercicios con los brazos parecidos a los que hacemos en otros aparatos.

Ayuda a restablecer la fuerza, el equilibrio y a mejorar el control del tren superior, por lo que es ideal para personas delicadas o con problemas en la parte superior de la espalda. Además, la forma de esta silla permite que el profesor tenga muy fácil acceso al alumno, para poder así corregir el ejercicio en cualquier momento.

Esta son las tres sillas del Método Pilates, como pueden ver cada una es diferente de la otra y en ellas trabaja de manera diferente. Eso si el objetivo es el mismo: “El control total de la mente y el cuerpo”

“¡Que grande Joe Pilates!”

Si quieres clases del método original de Romana’s Pilates visítanos en nuestro ‘Estudio Salud & Pilates’ en la calle Maldonado, 50 1ºA Madrid.  No se si te enseñaremos todos los ejercicios en las sillas del método pilates, pero si los que necesites.

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By |2018-08-15T14:11:55+00:00abril 29th, 2015|Método Pilates|0 Comments

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