¡ENHORABUENA SI ESTÁS EMBARAZADA!
NOSOTROS VAMOS A CONSEGUIR DESDE EL PRIMER MOMENTO QUE TE SIENTAS SEGURA CON NUESTRAS CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS.
¿POR QUÉ HACER PILATES EN EL EMBARAZO?
DURANTE EL EMBARAZO AUMENTA LA LAXITUD ARTICULAR, DISMINUYE LA COORDINACIÓN Y RESISTENCIA, PROVOCANDO MAYOR RIESGO DE LESIONES.
CUÁNTO MÁS EN FORMA ESTÉS, MÁS FUERZA, FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA TENDRÁS PARA EL PARTO Y TAMBIÉN RECUPERÁS DE NUEVO TU FORMA MÁS RÁPIDAMENTE.
NO DEJES DE HACER EJERCICIO PORQUE ESTÉS EMBARAZADA, AHORA MÁS QUE NUNCA LO NECESITAS, PERO EJERCICIO ¡BIEN HECHO!
⇒Las sesiones serán individuales y se trabajará con aparatos y colchoneta durante la sesión.
¿QUÉ PUEDE HACER UNA EMBARAZADA EN PILATES?
Laura es nuestra fisioterapeuta y osteópata, en este vídeo realiza un reformer básico durante su embarazo. Es importante destacar que cualquier embarazada siempre que no exista contraindicación medica, puede realizar la mayoría de los ejercicios del sistema. Algunos de estos tendrán que modificarse a lo largo del embarazo y adaptarlos a los cambios que se van produciendo en el cuerpo de la mujer. De esta manera las clases que realice durante toda su etapa de gestación, le ayudará a sentirse mejor para conseguir una excelente recuperación física después del parto.
Para las embarazadas recomendamos realizar siempre clases privadas, porque su cuerpo sufre cambios todas las semanas, y esto nos permite adaptarnos a ello trabajando de manera diferente en las distintas fases del mismo.
PRACTICA AUTÉNTICO PILATES PARA EMBARAZADAS EN MADRID
Información.
En el caso de estar embarazada y no haber realizado Pilates antes con nosotros realizamos siempre una primera clase de valoración y prueba. De esta manera podrás ver como trabajamos en nuestras clases y nosotros conocer tu nivel y forma física.
Se puede practicar pilates desde el primer día de embarazo siempre que tu médico lo aconseje, aunque muchas embarazadas prefieren comenzar después del primer trimestre cuando han pasado las molestias que acompañan las primeras semanas.
Tenemos 12 años de experiencia trabajando con embarazadas con clases individuales y totalmente personalizadas, logrando muy buenos resultados y facilitando una mejor recuperación postparto. En ningún caso hacemos, ni recomendamos realizar clases de grupo durante el embarazo, ya que cada embarazada es diferente y su cuerpo va cambiando constantemente durante los 9 meses, lo que hace muy difícil sino imposible, realizar una clase que cumpla con las necesidades específicas de cada una.
BENEFICIOS DE PILATES PARA EMBARAZADAS.
- La actividad física controlada durante el embarazo es beneficiosa tanto para la madre como para el bebé.
- Realizar pilates durante todo el embarazo es un complemento ideal que te ayuda no sólo a reducir tus molestias durante el embarazo, sino a estirar y reforzar tu espalda evitando lumbalgias, a encontrarte más fuerte y ágil durante el parto, y a tener una mejor y más pronta recuperación postparto.
- Si lo practicas con regularidad mejoras la función cardiovascular y tendrás más energía, cansándote menos.
- Te ayuda a dormir mejor haciendo que tus músculos estén descargados y relajados.
- Tendrás menos probabilidad de diabetes gestacional, obesidad, edema y estreñimiento.
- Practicar ejercicio aumenta tus niveles de serotonina, que regula tu estado de ánimo, el sueño, la depresión, el apetito… Todo son ventajas.
- Es imprescindible haber realizado Pilates previo al embarazo o haber realizado actividad física regular, de no ser así, por favor consúltalo con nosotros.
- Tenemos más de 12 años de experiencia en Pilates durante el embarazo y nuestros profesores están formados por Romana’s Pilates Nueva York.
- Llámanos para ver disponibilidad y horarios, comienza ya a practicar el auténtico MÉTODO PILATES en Madrid.
