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¿Qué son los hipopresivos?
Las gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales que no aumentan la presión abdominal o que la disminuyen. Fueron creados por Marcel Caufriez quien todavía sigue investigando y desarrollando su Método Hypopressive RSF.
A través de los Hipopresivos conseguimos una reprogramación de las fibras musculares devolviéndoles a los músculos su función.
Son ejercicios que te ayudan a tener una faja abdominal y un suelo pélvico competente para resistir las presiones de una vida hiperpresiva.
Descubre más sobre este método efectivo tanto en hombres como en mujeres y sobre todo su eficacia para la recuperación postparto.
Postparto.
Si acabas de ser madre y buscas recuperarte tras el parto, el método hipopresivo es una vía rápida y segura. Es importante en todos los casos someterse a una sesión de valoración para comprobar que no existe ninguna patología derivada del parto como pueden ser: diástasis, prolapsos, incontinencia urinaria…
Como en todo lo relacionado con la salud, lo más importante es realizar un trabajo de prevención. Por ese motivo en Salud & Pilates ofrecemos a todas las madres una valoración gratuita postparto, en ella analizamos el estado físico y realizamos un plan de recuperación. En esa valoración además haremos una demostración de como se hace la gimnasia abdominal hipopresiva y otros ejercicios de recuperación post-parto.
En hombres y mujeres.
Este método también esta indicado a cualquier persona que desee mejorar el tono de su faja abdominal, reducir cintura, fortalecer la espalda, mejorar la postura y decir adiós a los dolores de espalda.
La practica regular de los hipopresivos produce efectos positivos para la salud a corto, medio y largo plazo. Provocando una mejora a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Al realizar clases de hipopresivos previenes de manera eficaz todo tipo de hernias, en el caso de la mujer evita el descenso de órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA HIPOPRESIVA
Cintura
Fortalece la faja abdominal, lo que reduce la cintura un 8%.Suelo pélvico
Aumenta el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%. Esta es la musculatura responsable de sostener los órganos y mantener el abdomen terso.Incontinencia
Evita y previene la incontinencia urinaria.Mejora tu vida sexual
Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres, por el incremento de la vascularización y la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.Fuerza
Incrementa la fuerza abdominal y del suelo pélvico en un 20%.Tonifica
Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica, al elevar el metabolismo hasta un 15%. La musculatura más tónica reduce la incontinencia urinaria de esfuerzo.Espalda
Corrige la postura, alarga y fortalece la espalda.Previene y mejora hernias
Los hipopresivos fortalecen los músculos sujetando y alargando la columna, disminuye la presión intervertebral aliviando y previniendo hernias.SALUD & PILATES fue uno de los primeros centros en Madrid en implantar el Método Hipopresivo.
La gimnasia hipopresiva que impartimos esta certificada por la formación oficial del Método hipopresivo original de Marcel Caufriez.
El método creado por M.Caufriez.
Marcel Caufriez continua investigando y desarrollando los hipopresivos, por eso es importante realizar las clases con un profesor certificado. Nuestros profesores tiene la más reciente formación impartida por Marcel Caufriez: Instructor Elementals y Expert del Método Hipopresivo – Fitness.
Hay que destacar que la gimnasia hipopresiva son ejercicios posturales que aumentan el tono de la faja abdominal y el periné, se acompañan de una apnea espiratoria y una decoaptación de escapulas que aumentan aun más la contracción involuntaria de estas dos unidades funcionales.
¿Por qué tomar clases con un profesional del Método Hypopressive?
El 90% de los ejercicios hipopresivos que aparecen en internet pertenecen a una técnica llamada Aspiración diafragmática. La aspiración diafragmática es una técnica desarrollada por el Doctor Caufriez con un objetivo más vascular, pero que al contrario de la gimnasia hipopresiva relaja la faja abdominal y el periné. Por todo esto, es importante acudir siempre a profesionales formados que te puedan orientar la técnica mas adecuada para ti.
Tenemos una amplia experiencia en el trabajo postparto, ayudando a la recuperación del tono muscular del abdomen y el suelo pélvico. En caso de diástasis de los rectos abdominales la gimnasia hipopresiva ayuda a solucionar o mejorar esta patología y los problemas a la misma.
Beneficios.
Los hipopresivos son beneficiosos también para hombres y mujeres que quieran mejorar el tono de su faja abdominal y el suelo pélvico, reducir cintura y mantener una correcta higiene postural. En solo dos meses reduce considerablemente o elimina por completo el dolor de la espalda no hay que olvidar que en estos ejercicios lo más importante es la postura, más importante incluso que la apnea.
Recuperación postparto con Hipopresivos y el Método 5P
En nuestro centro combinamos todos los beneficios de la gimnasia hipopresiva con el revolucionario Método 5P creado por Chantal Fabre para el tratamiento del suelo pélvico. Al combinar ambos métodos logramos potenciar la recuperación postparto.
El método 5P es un ejercicio excepcional para corregir la postura y aumentar el tono de la musculatura abdominal y perineal antes, durante y después del parto. Por otro lado el método hipopresivo tiene una eficacia más que demostrada ayudando a la tonificación de la faja abdominal, la recolocación de órganos y corrección de la postura.
Solicita una clase y pruébalo!!
Postparto
Resultados en tan solo un mes de practica.
Clases en grupos reducidos.
Hipopresivos de Marcel Caufriez
Postura
Después de 2 meses de práctica mejora la postura y evita el dolor de espalda.
Ya sea en tu día a día, como si practicas deporte de forma amateur o profesional los beneficios de este tipo de gimnasia son muy buenos.
La faja abdominal ejerce el dominio del cuerpo.
Con estos ejercicios, muy diferentes a los tradicionales, conseguimos trabajar en profundidad la fuerza y elevar el rendimiento en nuestra actividad diaria y deportiva.
A demás de todo ello, nos ayuda a prevenir las pérdidas de orina que se sufre tras la alta exigencia abdominal cuando practicamos deportes de impacto.
Es ideal también para la recuperación de la forma del vientre y su tono muscular tras un parto o una operación, y en el caso de cirugías evita la formación de adherencias.
¡Infórmate sobre nuestras clases o consulta nuestros talleres de hipopresivos!
Formados en el Método Hipopresivo por Marcel Caufriez
Glenda Tatiana Romero
Expert Instructor – Hypopressive – RSF
Elemental Instructor – Método hipopresivo Fitness
Patterns – Warm Up – Hipo Star Training
Hipopresivos Dinámicos Madrid
Salud & Pilates Calle Maldonado 50, 1A Barrio de Salamanca (Estación de metro Diego de León)
Cursos y whorshops del Método Hipopresivo en Salud & Pilates
¿Qué es Hypopressive RSF?
Hypopressive RSF es el método hipopresivo creado por Marcel Caufriez para el mundo del fitness.
¿Quieres conocer o formarte como instructor?
Te damos toda la información que necesitas en nuestros seminarios de iniciación. Más información en el 609 112 784
Formación oficial de Marcel Caufriez en Madrid impartida por Moto (Master Trainer)
Descubre más sobre los Hipopresivos
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